Le trouble de personnalité

C'est pour les bonnes raisons que je présente les dix étapes de gestion du trouble de personnalité

1- Apprendre comment faire un stop durant la journée.

2- Prendre une grande inspiration, deux parfois trois si vous en ressentez le besoin.

3- Avoir un verre d'eau, hydratez-vous

4- Assoyez-vous pour boire, restez patient.

5- Trouvez une idée constructive au lieu de déconstruire votre progrès. 

6- Exprimez-vous, qu'est-ce qui vous concerne? Si vous ne savez pas ce n'est pas grave. 

7- Reconnaitre les moments où vous avez besoin de prendre une pause, si toutes vos pensées prennent le dessus.

8-Croyez en vous, une seule étape à la fois.

9- Vous avez le droit de ressentir de la colère lorsque l'on dépasse vos limites.

10- Soyez positif, il y a toujours du soleil, de la vie et de l'espoir. 

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